Tai-Chi

sposób na lepsze życie

Na Dalekim Wschodzie znana jest od setek lat forma ćwiczeń, dostępna dla wszystkich grup wiekowych, w której nie używa się siły, gdzie nie występują  napięcia i przeciążenia, a której efektem są nie tylko korzyści dla naszego zdrowia ale również pozytywne oddziaływanie na nasze życie codzienne.  Ćwiczenia te to tai chi – ciąg 108 ruchów - gimnastyka, w której ruchy są powolne, harmonijne i pełne wdzięku, a osiągane korzyści bardzo duże i wszechstronne. Tai Chi rozwinęło się jako część chińskiego systemu utrzymania zdrowia, wraz z takimi technikami jak akupunktura, leczenie ziołami czy medytacja. W dzisiejszych czasach ta zdrowotna gimnastyka, dostępna dla wszystkich chętnych, staje się coraz bardziej popularna również w kręgu kultury zachodniej. Według chińskiej medycyny każdemu ruchowi towarzyszy wewnętrzna energia ( chi ), które jest jednocześnie źródłem każdego ruchu. Tai Chi daje nam delikatne ale potężne narzędzie terapeutyczne, które przywraca siłę, elastyczność i równowagę. Zaczynając od niewielkiego wysiłku ćwiczący Tai Chi odzyskuje z czasem kontrolę nad swoim zdrowiem fizycznym i równowagą wewnętrzną. Obserwując uważnie ruchy ciągu Tai Chi możemy zauważyć ich harmonię i naturalność. Każdemu ruchowi towarzyszy skręt (ruch obrotowy) i rozciąganie. Ze spiralnym  i rozciągającym ruchem kręgosłupa związany jest ruch organów wewnętrznych. Konsekwencją jest automasaż wewnętrzny i lepsza praca wszystkich organów. Ćwicząc Tai Chi  stopniowo usuwamy z ciał napięcia, ćwiczenia powodują rozluźnienie i wzmocnienie mięśni, otwarcie stawów, przywrócenie elastyczności ścięgien, pogłębienie oddechu, lepsze krążenie. Spokój wewnętrzny osiągamy dzięki uwolnieniu umysłu od napięć.

na podst . mat. Jana Frąckiewicza
Foto: Jan Frąckiewicz
26 lutego 2008, godz. 17:16